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四、俯立侧平举三角肌是肩部主要肌群,绝大多数练习者认为俯立侧平举是单纯的肩部练习,其实三角肌后束在背部比肩部占有更大的部分,因此,三角肌后束在塑造背部方面至关重要。4、节食减肥不可忽视脂肪的摄入即使是要减肥也不能忽视对脂肪的摄入,女性想要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,就一定要少吃油炸食物,防止超重和肥胖。干燥的空气温度让我们的皮肤和头发都变得干燥起来,尤其是头发更是干枯毛躁毫无光泽可言,那么头发毛躁怎么办呢?在锅内装半锅水,加一些红枣,枸杞,小火慢炖一个小时。

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